可以缓解女性月经腹部疼痛的方法

时间:2016-10-24      浏览:8

月经是女性的老朋友了,很多的女性在月经来的时候会出现腹部疼痛的问题,特别是在夏季,很多女性痛经的症状会变得更加的严重,那么我们有什么办法可以缓解痛经的症状吗,下面小编就来给大家具体的介绍一下,大家一起来了解一下吧。





1、避免喝冷饮


夏天女性朋友都是很喜欢吃冷饮的,如果在月经前后吃冷饮的话痛经就会严重,痛经的人比较适合喝温开水,很多的女性会发现,在月经来的时候吃冰激凌的话月经的量是会减少的,还会加剧痛经的情况。


2、保持心情愉快


在月经来的时候经血下注,阴血不足,肝气偏旺,容易造成心神不宁,情绪烦躁的情况,气血不和的话,还容易造成经期的不适感,会让痛经加重,所以大家应该保持心情舒畅,听听自己喜欢的歌曲,安静的休息。


3、切勿贪凉


夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。


4、劳逸结合


经期要保证充足的睡眠,虽可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。


上面给大家介绍的就是缓解女性痛经的方法,现在大家应该都知道了吧,有痛经烦恼的女性朋友可以试一试上面的方法,平时一定要注意自己的饮食,还要保持良好的心情,好好的休息,这样身体才能更好,今天小编就给大家介绍到这里了。

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