健康女人的几条睡前养生习惯

时间:2016-10-28      浏览:4

在上了一天班以后,大家都会觉得身心疲惫,这个时候我们就很想快点的睡在柔软的床上,但是在睡觉之前我们一定要做这些事情才能让我们更加的健康哦,下面小编就来给大家介绍一下是哪些事情,感兴趣的朋友就可以跟着康桥君一起来看看。




开窗通气


让卧室里面的空气保持新鲜事很重要的,在风大的时候可以开一会,睡觉的时候再关起来,这样是可以帮助我们睡的更香更甜的,还有在睡觉的时候不要用被子蒙住头部。


用热水泡泡脚


中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。


刷刷牙洗洗脸


睡觉之前刷牙洗脸比早上更加的重要,可以清除我们口腔里面的污渍,还可以更好的保护我们的牙齿,可以让我们睡觉的质量更好,在看完了电视之后还要记得洗脸,因为电视是有辐射的,睡前洗一下脸可以把辐射粒子洗干净,让皮肤保持清洁。


五指梳头


古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。


以上就是给大家介绍的睡前的一些好的习惯,养成这些好习惯可以让我们更加的好看,我们的身体会更加的健康,所以睡觉之前大家记得要做这些事情哦,让自己的生活更加的有品质,今天就给大家介绍到这里了,希望可以给大家带来帮助。

大家关注的问题

Smile_1236小时前

三种食物让女性做回完美女人查看:

Smile_1231天前

让女性永葆青春的三种水果查看:

Smile_1234天前

健康女人的几条睡前养生习惯查看:

Smile_1235天前

中老年女性喝花旗参有什么好…查看:

Smile_1236天前

早餐多吃这些让女人健康年轻查看:

Smile_1237天前

备孕前2个月应该要注意什么查看:

Smile_1238天前

可以缓解女性月经腹部疼痛的…查看:

Smile_12312天前

早餐多吃这些让女人健康年轻查看:

Smile_12313天前

女人进入30岁 保养要注意…查看:

Smile_12314天前

让你瘦到爆的三种快速减重方…查看:
本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。    本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系。

增值电信业务经营许可证: 粤B2-20160248|粤ICP备15012073号-1|软件著作权|互联网药品信息资格证
版权声明|服务条款|关于我们|联系我们|广告服务|友情链接
Copyright©2016 康桥e家 iejia.com 版权所有
不良信息举报中心公共信息安全网络监察深圳网络警察报警平台深圳市市场监督管理局企业主体身份公示行业认证