悄悄告诉女人,这份羞答答的“性”福攻略

时间:2016-03-08      浏览:71

一次美好的性爱会令人终身难忘,久久回味。而女性的欲火可能被身体状况、心情好坏等多种因素浇灭,不少女性在追求快乐与求而不得中苦苦纠结。权威专家解开这一难题,为女性送上一生适用的“**宝典”。


20~30岁自我探索

多数女性的性生活开启于这个时期,在这一年龄段,女性体内雌激素、孕酮和睾酮水平达到最高,在激素的作用下,女性会对性爱产生渴望,尤其在排卵前2~4天里,更容易接受异性的性要求。

不过,这时的女性虽然渴望性,但仍处于羞怯、拘谨的状态,很可能为了配合伴侣而勉强行事。

专家指导:年轻女性一方面要正确面对自己的需求,另一方面也不能随意爱爱。

  • 首先要有自我保护意识,注意性安全,做好避孕,学会正确使用安全套。

    研究发现,20多岁时女性子宫颈外层细胞更脆弱,更容易发生感染。

  • 其次,获得性快感的关键是知道自己想要的,所以要对身体进行自我探索,知道敏感点在哪儿。

  • 最后,要多与伴侣交流,逐渐让爱爱更加合拍。


30~40岁换个新花样

30岁后,尽管雌激素、孕酮和睾酮水平开始波动并有所下降,但这个阶段的女性有了一定的性经验,知道自己的需求,在情感上处于性高峰期。

不过,现代女性多在30岁左右生育,生产后体内睾酮下降,从而降低欲望。尤其对于哺乳的妈妈来说,体内的催乳素荷尔蒙会抑制排卵,还会抑制雌激素和孕酮的生成,这会让女性欲望进一步下降,一天下来只想好好睡觉而非激情的爱。

此外,这个阶段一些女性体重有所增加,调查发现,半数女性表示,生完孩子后身体变形影响其性生活。主要因为身材变化会让她们变得不自信,爱爱时不愿裸露身体。

专家指导:这个阶段的关键是把自己看成一个性感的魅力女人,不要总是担心激素水平下降和身材问题。

因生育受影响的女性,夫妻间则应该多爱抚拥抱,请人帮忙照看孩子以留出爱爱时间与空间。

此外,调查发现,大约2/5的30多岁女性有子宫肌瘤问题,多数不需要治疗,定期复查即可。

40~50岁求质不求量

美国得克萨斯大学一项最新研究证实,女性的性冲动会随生育能力的下降而上升。调查发现,40岁后,女性没有了生育和照顾孩子的压力,会更愿意进行性生活,爱爱频率也较高。

但40岁后,女性体内睾酮水平大约是25岁时的一半,也会影响女人的欲望。对于那些快50岁步入更年期的女性来说,雌激素、孕酮和睾酮水平的波动下降,会导致阴道干涩,对她们享受性生活产生抑制作用。

专家指导:40多岁的夫妻爱爱次数可能减少,但应更加强调爱爱质量,夫妻共同外出旅行有助于提升爱爱质量。女性还应选择适合自己的润滑剂,以免因干涩引起疼痛。一些女性还可以适当使用避孕药,以稳定激素。

在面对性方面问题时,要树立信心,锻炼、练习瑜伽、冥想、看喜剧电影等都是帮助女性提高性欲的好方法。

此外,出现尿失禁问题的女性可以多做提肛锻炼,如果问题得不到改善,要去医院接受治疗。

50~60岁学会掌控

全球畅销两性关系书《性与经验丰富的女人》指出,“女人在50岁到60岁期间会达到成人生活的巅峰。对这个年龄段的女性而言,性爱篇章从取悦转化到掌控。

但绝经期后,女性性冲动下降明显,启动需要较长时间,伴侣也可能因为勃起障碍等问题躲避性生活,一些女性还可能因为伴侣离世而放弃性爱。

专家指导:研究发现,超重女性只需减去10%的体重,就会大大提升欲望。

充分的前戏可以帮助更多血液流向女性下体部位,润滑会更充分,也能减少男性发生勃起问题的几率。丧偶女性可以再次结婚,通过正确的调整,享受到高质量的爱爱。

60岁后放慢速度

与伴侣相濡以沫走过多年,退休后终于有时间安排下自己的生活,除了旅游、种花养草,还有了充分时间享受爱爱。此时,女性有了更多时间和精力把心思放在爱人身上,老年后规律的性生活还能让女性更加有朝气,延缓衰老速度。

但欲望和性能力会随年龄的增长而减退,一些女性还受到慢性病等问题的困扰。

专家指导:老年人的体质不同于年轻人,双方多加爱抚,即使爱爱时间短或没有实质爱爱,双方也能获得满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人,采用这种“类性交行为”最为合适。

此外,老年男性通常需要较强的刺激,所以妻子应改被动为主动,控制爱爱的次数和频率。此外,患有慢性疾病或在服用影响性生活药物的人,要请医生给出解决方法。

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