糖尿病的生活建议

时间:2017-05-22      浏览:0

糖尿病的生活建议有哪些?糖尿病人日常需要注意血糖的控制,选择健康的生活方式。那么今天就为你介绍糖尿病的生活建议有哪些。糖尿病人可以参考一下。


1、糖尿病的生活建议之饮食保健

要控制糖尿病病情,首先需要考虑的就是,何时吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡饮食,并保证进食时间的规律,以防止体内血糖浓度起伏过大,从而控制病情。糖尿病人应该多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维生素的食品,少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物,这是因为糖尿病本身会增加患心血管疾病和动脉粥样硬化的危险性。

另外,吃早餐也是控制病情的好方法。早餐可以选择全谷物面包、酸奶、低脂奶酪等。而对于晚餐食材的选择,可多选择一些水煮西兰花、小黄瓜等。

2、糖尿病的生活建议之控制体重

超重会延缓人体对胰岛素的反应,从而加大控制病情的难度。适当的减重可以提高身体对胰岛素的反应灵敏性,改善对血糖的控制,减少对胰岛素药物的依赖。

3、糖尿病的生活建议之学会减压

精神紧张时,肾上腺会分泌更多的皮质激素,又称压力激素。压力激素会让交感神经的兴奋性增高,血糖上升,增加胰岛素的需要量,加重胰岛细胞负担从而加重病情。深呼吸就是简单易行的减压方法。

4、糖尿病的生活建议之防止感染

养成良好的卫生习惯,注意皮肤清洁。宜穿柔软、舒适、本色的线衣线裤。经常修剪指甲,有皮肤毛囊感染时不能挤压,可局部涂抹碘酊。避免到人多拥挤的公共场所,预防呼吸道传染病,及早发现和治疗局部损伤及感染。

5、糖尿病的生活建议之心理护理


5.1、紧张心理。有些患者十分畏惧糖尿病,通过调查得知,紧张的心理可导致许多糖激素分泌增加,使血糖进一步升高,通过健康教育指导,使患者明白紧张焦虑可诱发病情加重,帮助他们克服紧张心理,尽量保持情绪稳定。

5.2、消极心理。针对此类患者,向他们讲解该病的危害后果,帮助其转变观念,思想上消除抵触情绪,督促患者遵守治疗和护理计划,树立同疾病作斗争的信心。

5.3、淡化心理。由于患者对所患疾病了解甚少,持有无所谓的态度,对饮食不加以控制,认为已服降糖药物,不必控制饮食,产生侥幸心理,对于这类患者应多与其沟通,教育他们控制饮食在糖尿病治疗中的重要作用,消除患者的淡化心理。

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